とっておき!秘密のスキンケア手帳

糖質制限の食事が意外と大丈夫だったので自宅で出来るライザップスタイルに挑戦!

糖質制限ダイエットって大変?

ちょっと前に自己流の糖質制限ダイエットをやってみたのですが、これが意外と辛くなくて一ヶ月で4㎏ちょっとスルッと痩せることが出来ました!

調味料でも糖質のあるものは控えた方がいいのですが、自己流の時は調味料はセーフにして鶏肉や豚肉中心の食事にしました。もちろん、お野菜も出来るだけ。(本来野菜嫌いです…)

運動はスクワットのみだったのですが、結構体力がついたのかいつもはすぐにバテテしまうのに休憩なしで歩き続けられたりといいことづくめ!

これ、ちゃんとした知識で本格的にやったらもっと効率よく痩せられるのでは?と思って始めてみたのが、もう誰もが知っている【ライザップ】を家で体験出来るという【ライザップスタイル】というもの!

ライザップは興味あるけれど通ったり金銭面で難しい…という人は、このライザップスタイルから始めてみるのもいいと思います♪

★詳細はこちら>> ライザップスタイルプログラム

ライザップの食事やらのアドバイス

ライザップの食事は糖質制限が基本です。お肉はOKなので、私のように肉好きの人にはオススメ!ただ、肉だけに偏るのはやっぱりよくないのでお野菜もちゃんととっていきます。

野菜でも糖質の高いものがあったり、高カロリーで有名なものでも糖質的には問題ないものなどもちゃんと知ることができます。

ライザップスタイルについてくるプロテインドリンクがあるのですが、このドリンクはトレーニング後30分以内にとることで効率的に栄養を吸収できたり、栄養豊富なので置き換えダイエットとして使用するのもOK♪

味も5種類あって飽きることなく飲むことが出来そうです!まだバナナ味しか飲んでいないのですが、文句なしに美味しかった~。本当はバナナ嫌いなのに(笑)

ライザップのトレーニングDVD

こちらはライザップのトレーニング内容が紹介されているDVD。導入期やシェイプアップ期など、最初からハードな内容ではなく徐々に負荷になれていく感じです。

こういう自宅でトレーニング系のもので個人的に一番気になるのが道具やスペース問題!うちは狭いので歩き回る系のはちょっと難しいのです。

ざっと見た感じ一番スペースを使うのは寝転んだ時だけなので、畳一畳分くらいの大の字で寝られる分のスペースがあればできそうです。

ビリーズブートキャンプにもあったビリーバンド的なゴムもついてきましたよ。あれは靴じゃないとちょっとツライバンドだったのですが、これは素足でもちゃんと使えます。

このDVDにはトレーニングだけでなく、開始するための心構えやカウンセリングも含まれています。カウンセリングシート(レコーディングシート)に記入するだけで不思議とやる気が出るものです。

自分を見つめ直すいいきっかけにもなるかも。

そんな感じで、とりあえずは一ヶ月つづけられるように頑張ってみたいと思います!ちょくちょく中間報告もしていきたいと思いますのでよろしくお願いします♪

頑張るぞ~~!

★詳細はこちら>> ライザップスタイルプログラム



関連記事

頭皮の臭いをとるオーガニックシャンプー、ハーブガーデンで地肌スッキリ!美容師さんにも褒められた

頭皮の嫌なにおいを消したい! 夏場は特にそうですが、冬場も気になるのが頭皮の臭い。私、もともと

⇒ 記事を読む

カバー力抜群!美容液ファンデ薬用クリアエステヴェールでシミやそばかす、毛穴を隠す!

シミやそばかす、毛穴を隠せるファンデ メイクをしているとどうしても気になってくるのがシミやそば

⇒ 記事を読む

従来のトリア4Xと新しいトリアプレシジョンの違い。脱毛したい範囲や場所によって使い分け

前からあるトリア4xと新発売のトリアプレシジョン フラッシュ脱毛とレーザー脱毛ではレーザー脱毛

⇒ 記事を読む

クマザサ青汁で便秘解消も!?すっきりフルーツ青汁で痩せるにはコツがある!

すっきり青汁フルーツで痩せたい! 青汁といえば昔は「まずい~もう一杯!」というフレーズ通り苦く

⇒ 記事を読む

カサカサ肌に潤いが!自宅で出来るレーザーで肌細胞が活性化

トリアエイジングケアレーザーで1ヶ月 トリアの自宅でレーザーケアができる美顔器、トリアスキン

⇒ 記事を読む

新宿ディオーネ本店プレミアムのレセプションに行ってきました。痛くない脱毛サロン

新宿ディオーネ本店Premiumオープン 痛くない、子供でも出来る脱毛サロンとして有名なディオ

⇒ 記事を読む

旦那が毎日怠そうで心配!しじみのオルニチンとにんにくのアリシンのサプリで疲労回復!

旦那が毎日寝てばかり 最近旦那が返ってくるなりうとうとし出して、そのまますぐに寝ちゃうんですよ

⇒ 記事を読む

背中やデコルテの赤いぶつぶつ、実はカビかも!?市販のお薬、クロマイN軟膏塗ってみて

背中の赤いぶつぶつ みなさんは背中やデコルテあたりに赤いぶつぶつが出来たことってありませんか?

⇒ 記事を読む

デリケートゾーンのかゆみ、臭い、ムレが気になる人はミコナゾール硝酸塩配合のコラージュフルフル泡石けんがおすすめ!

デリケートゾーンのかゆみ、臭い、ムレ 雨が続き洗濯物も乾きにくいのに加え、夏場は汗もかきやすく

⇒ 記事を読む

ドライスキンやアトピーにはライスパワーno11配合のライースリペアで根本改善!肌質改善で乾燥に負けない肌作りを

ドライスキンをライースリペアで根本改善 高保湿化粧水に乳液、美容液にクリームにぷるぷるフェイス

⇒ 記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

あかぎれで水仕事をすると手の甲がひりひり痛む時に、ヒリギレ軟膏

手の甲のヒリヒリを何とかしたい 調理場のお仕事の人や家で洗い物を

風邪薬を症状別に選ぶならルルアタックシリーズ!イブプロフェンの効果が持続するTRも

CMでもお馴染みのルルアタック 空気も乾燥し風邪をひきやすいの季

オシャレな新デザインのクレべリン、ディズニーコラボも可愛い!空間除菌におすすめ

ウイルス対策にクレべリン 乾燥しがちなこの季節に気になるのがウイ

ムコ多糖でお肌のハリを取り戻したい!デルマタン硫酸配合のヴィーナスコラーゲン

メディアでも取り上げられているヴィーナスコラーゲン ブロガーさん

美容にも健康にもいいビタミンを美味しく摂取できるシナールexチュアブル錠e

ビタミンCの補給にシナールex 美容でも健康でも積極的に摂取すべ

→もっと見る

  • にほんブログ村 美容ブログ コスメレビューへ
    にほんブログ村
  •  

    名前:しょーこ

    肌質:混合肌

    年齢:30前半

    悩み:毛穴・ダイエット・毛深い

    気になる:オーガニック

    ⇒ 更に詳しくはコチラ

    PAGE TOP ↑