とっておき!秘密のスキンケア手帳

糖質制限の食事が意外と大丈夫だったので自宅で出来るライザップスタイルに挑戦!

糖質制限ダイエットって大変?

ちょっと前に自己流の糖質制限ダイエットをやってみたのですが、これが意外と辛くなくて一ヶ月で4㎏ちょっとスルッと痩せることが出来ました!

調味料でも糖質のあるものは控えた方がいいのですが、自己流の時は調味料はセーフにして鶏肉や豚肉中心の食事にしました。もちろん、お野菜も出来るだけ。(本来野菜嫌いです…)

運動はスクワットのみだったのですが、結構体力がついたのかいつもはすぐにバテテしまうのに休憩なしで歩き続けられたりといいことづくめ!

これ、ちゃんとした知識で本格的にやったらもっと効率よく痩せられるのでは?と思って始めてみたのが、もう誰もが知っている【ライザップ】を家で体験出来るという【ライザップスタイル】というもの!

ライザップは興味あるけれど通ったり金銭面で難しい…という人は、このライザップスタイルから始めてみるのもいいと思います♪

★詳細はこちら>> ライザップスタイルプログラム

ライザップの食事やらのアドバイス

ライザップの食事は糖質制限が基本です。お肉はOKなので、私のように肉好きの人にはオススメ!ただ、肉だけに偏るのはやっぱりよくないのでお野菜もちゃんととっていきます。

野菜でも糖質の高いものがあったり、高カロリーで有名なものでも糖質的には問題ないものなどもちゃんと知ることができます。

ライザップスタイルについてくるプロテインドリンクがあるのですが、このドリンクはトレーニング後30分以内にとることで効率的に栄養を吸収できたり、栄養豊富なので置き換えダイエットとして使用するのもOK♪

味も5種類あって飽きることなく飲むことが出来そうです!まだバナナ味しか飲んでいないのですが、文句なしに美味しかった~。本当はバナナ嫌いなのに(笑)

ライザップのトレーニングDVD

こちらはライザップのトレーニング内容が紹介されているDVD。導入期やシェイプアップ期など、最初からハードな内容ではなく徐々に負荷になれていく感じです。

こういう自宅でトレーニング系のもので個人的に一番気になるのが道具やスペース問題!うちは狭いので歩き回る系のはちょっと難しいのです。

ざっと見た感じ一番スペースを使うのは寝転んだ時だけなので、畳一畳分くらいの大の字で寝られる分のスペースがあればできそうです。

ビリーズブートキャンプにもあったビリーバンド的なゴムもついてきましたよ。あれは靴じゃないとちょっとツライバンドだったのですが、これは素足でもちゃんと使えます。

このDVDにはトレーニングだけでなく、開始するための心構えやカウンセリングも含まれています。カウンセリングシート(レコーディングシート)に記入するだけで不思議とやる気が出るものです。

自分を見つめ直すいいきっかけにもなるかも。

そんな感じで、とりあえずは一ヶ月つづけられるように頑張ってみたいと思います!ちょくちょく中間報告もしていきたいと思いますのでよろしくお願いします♪

頑張るぞ~~!

★詳細はこちら>> ライザップスタイルプログラム



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