とっておき!秘密のスキンケア手帳

MCTオイルで糖質制限ダイエットをサポート。ケトン体の生成を促進

mctオイル 効果

MCTオイルダイエットに挑戦

みなさん、事件です!なんとなくそんな気はしていたのですが、現実を見て見ぬふりをして今まで生きてきました。

でも、でも!!体重計に乗ってしまったからにはこの現実を直視しないわけにはいきません!!

そう、メチャクチャ体重増えてしまったのです!!!

最近命の危険もあるくらい暑いのでさすがに薄着になるのですが、半袖の二の腕が…そして、お気に入りだったワンピースも入らなくなってしまいました( ノД`)

これは何とかしなければと始めてみたのが今やもうダイエットの定番でもある【糖質制限ダイエット

こんなに急激に太ったのも甘いものを考えなしに食べまくった事にあるので、ちょっと落ち着け自分!!と言い聞かせることにしました。

糖質制限ダイエットは以前にも挑戦したことがあって、1ヶ月で5㎏、3ヶ月で10㎏近く体重が落ちたこともあったので今回も頑張りたい!

あのときは8年近く前だから代謝落ちているだろうけれども!

糖質制限ダイエット mctオイル

MCTオイルでケトン体の生成を促進

で、一応最近の糖質制限の方法を調べていたところ【MCTオイル】という油を使用すると更にダイエット効果が高まるという事で私も早速購入してみました。

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一時期テレビで取り上げられて中々手に入らなかったそうなのですが、今は落ち着いてきたようなのでチャンス!

私は日清オイリオの【日清MCTオイル】の小瓶(85g)を購入したのですが、通販では仙台勝山館ココイルという所のMCTオイルも人気みたい。

大容量でお安いからかな?家族で使うという人にはよさそうですよね。私は効果を実感でき、自分の体に合いそうだなと思ったら仙台勝山館ココイルの大きめサイズも試してみようかと思っています(*´∇`*)

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MCTオイルのスゴイ効果

MCTオイルがすごいといわれているのは中鎖脂肪酸の割合が100パーセントという所!

・ブドウ糖の代わりのエネルギーになるので、空腹感やエネルギー不足になりにくい
・脳のエネルギー源にもなるため、認知症やアルツハイマー治療の研究も多い
・体脂肪として蓄えられにくい

などなど、糖質制限ダイエットの強い味方となるだけでなく、エネルギーの補給としても重宝されるようです。

私はダイエットサポートに、旦那さんにはエネルギー補給をメインにいつものお料理にMCTオイルをプラスして使うようにしています。

ココナッツオイルと何が違う?

MCTオイルと似たようなオイルで、ココナッツオイルもテレビで話題になりましたよね。

効果は凄く似ているのですが、MCTオイルは中鎖脂肪酸の割合が100%であることと、無味無臭で使いやすいという利点があります。

ココナッツオイルのあの風味がちょっと苦手だという人はMCTオイルを試してみるといいかもしれません。

私はココナッツオイルの風味は結構好きな方だったのですが、冬場固まって使いにくい事もあったのでMCTオイルメインになりそうです。

糖質制限 食事メニュー

糖質制限ダイエットメニュー

まだ始めて一週間もたっていないのですが、これが糖質制限食事メニューのビビンパです♪

ご飯など糖質となる炭水化物を一切抜くと体重の減りも早いそうなのですが、私はご飯は少量は食べる感じでやっています。

ビビンパはお野菜も摂れるし何より美味しいのでお気に入りのメニュー♪お肉は今回はよりヘルシーにささみにしていました。

美味しいしじみを頂いたので、汁ものはしじみのお味噌汁です。これにMCTオイルを小さじ一杯プラスしてみました。

人によっては摂取量が多いとお腹が緩くなったり痛くなったりもするそうなので、最初は少量から試してみるといいですね。

MCTオイルはニオイも味も無い使いやすいオイルなので、食事に直接あえたり飲み物に混ぜたりすると摂取しやすいですよ。

こんな感じでMCTオイルをプラスしたゆる糖質制限ダイエットは三日目で1.4㎏減と順調です♪

シリコンバレー式 完全無欠のコーヒー

MCTオイルについて調べていると、テレビや本で紹介された【シリコンバレー式 完全無欠のバターコーヒー】というダイエット法も多く目にしました。

ダイエットだけでなく、IQアップにもつながったとのことなので私もいずれ試してみたいのですが、簡単そうでそこそこ難しいんですよね…。

・新鮮で良質のコーヒー
・無塩のグラスフェッドバターかギー(バターの一種)
・MCTオイル

上記のように新鮮で健康的なコーヒーとバターが必要になってくるんです。

ギーは以前テレビでやっていたのを見たことあって凄く興味はあるので、探してみようかなと思っています。(テレビではギーで目を洗うという凄い事もやっていました!)

そんなこんなで始めたプチ糖質制限ダイエット、これからもがんばっていきたいと思います!

水着きても恥ずかしくない位痩せるぞ~~!

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