とっておき!秘密のスキンケア手帳

目覚ましで睡眠の質が改善される!?マツコの知らない世界でやっていた光目覚まし時計

マツコの知らない世界でよく眠れる目覚まし時計が紹介

本日2019/02/26放送のマツコの知らない世界で、20年以上不眠に悩み、睡眠改善インストラクターの資格を持つ竹田さんという方がお話ししていました。

ちゃんと眠れているかのチェックでも、目覚まし時計が鳴るより先に目が覚めるといった、一見いいことのようで睡眠としてはあまりよくないことなど当てはまりギクリとしてしまうことも結構ありました。

布団に入ってもなかなか寝付けなくて、いけないとわかっていてもスマホをいじりだして翌日起きるのがつらくなってしまったりということもありますし、眠りはするものの朝すっきり起きられなくて一日中ずっと眠いということも多くあります。

睡眠の質が下がると集中力も下がりますし、妙に気分が落ち込んだりということもあります。

最近では睡眠負債なんて言う言葉も聞きますし、やっぱり質のいい睡眠をとりたい!!

この思いは多くの人が思っていることだと思います!!

マツコの知らない世界で紹介されていた目覚まし時計

マツコの知らない世界では爆音で目覚めるウルトラライデン、自分の名前を呼んで起こしてくれるシングマイネーム、振動式目覚まし電波時計、微量の電気ショックで起きるパブロビアンというちょっと変わった目覚ましが紹介されていました。

名前を呼んでくれるシングマイネームなんかは子供さんが喜びそうですよね!マツコさんの名前がなかったのは残念でしたが(笑)

★どの時計も楽天市場で購入できました>> 楽天市場

光で起きる光目覚まし時計inti4

いろいろな目覚ましがありましたがやっぱり気になるのはお話ししてくれていた竹田さんの光目覚まし時計!

inti4(インティ4)】という目覚まし時計。

メンタリストのDaiGoさんもおすすめしていたらしくてご存知の方も多いかもしれませんね。

ちょっとお値段は張りますが、睡眠の質が上がるなら試してみたいと思った方も多いのでは?

実は私、インティ4のひとつ前の型のインティスクエアという光目覚まし時計を使用しています!

光目覚ましでよく眠れるのか

インティは目覚ましの時間をセットするとその時間に起きられるように少しずつ光が強くなっていくようになっています。

一気に強い光が来るわけでなく、徐々に体に慣らすように強くなっていくので自然と目が覚めるんですよね。

大きな音が突然鳴り出すとビクッとして心臓がドキドキしてしまったりもするので、徐々に明るくなるのは本当にありがたい。

光だけでは朝起きられるか心配だという人は、目覚ましアラームもセットでならせるのでご安心を。

私のはインティスクエアというものですが、現在は公式サイトにあるインティ4というものが最新のものなので、さらにパワーアップしているかも!

積極的に光を浴びる

竹田さんもお話ししていましたが、光を浴びると幸せホルモンといわれているセロトニンが作られます。

妙に気分が落ち込んでしまったりということが多い人は、光が足りていないという可能性もあります。

そんな時は光目覚ましとしてだけでなく、朝食を食べるときもインティの光を浴びるのがおすすめです!

私は起きてから10分ほど光目覚ましの光を浴びていますが、眠気がずっと続く感じが少なくなり集中力が増す気がしています♪

朝弱くて寝坊してしまう、睡眠の質をよくしたい、気分が落ち込むことが多い、集中力を高めたい、こんな人に光目覚まし時計はおすすめです!

朝起こすだけではない目覚まし時計、自分に合ったものを見つけていきたいですね♪

★詳細はこちら>> 大幅値下げ!inti4



関連記事

乾杯酒におすすめの南部美人 あわさけ スパークリングはsake competition 2年連続1位(発泡清酒部門)

小泉進次郎さんも応援の2018年awa酒認定式 クリスマスや忘年会、お正月と何かとみんなが集ま

⇒ 記事を読む

突然の頭痛、生理痛に水なしで飲めるイブメルト!眠くならなくて飲みやすい

ローラちゃんのイブメルト リアルサンプリングプロモーションで見かけたローラちゃんのパネル、【イ

⇒ 記事を読む

日焼け止めを塗っても日焼けする人はビオレUVのアクアリッチとアスリズムがおすすめ!

日焼け止めを塗って焼ける人はビオレUV 最近上着がいらないくらい暑い日があったりするので、紫外

⇒ 記事を読む

夫を禁煙させたい!ニコチン、タール、副流煙0のスムースビップという電子タバコを試してみた

夫を禁煙させたい タバコが原因で旦那さんや家族と喧嘩したことってありませんか? 私の父が

⇒ 記事を読む

磁気ネックレスなのにとってもオシャレ!肩こりにはフェリシモの二連ネックレス

オシャレな磁気ネックレス パソコンやスマホを使う用になって万年肩凝に悩む人は多いですよね。

⇒ 記事を読む

年末の大掃除におすすめのイータック抗菌化スプレーとウエットシート!

イータック ウエットシート あっという間に年末ですが、皆さん大掃除の準備はできていますか?

⇒ 記事を読む

吸収しやすいイソフラボン入り!ポッカサッポロのソイビオ豆乳ヨーグルト

CMでも見かけるソイビオ豆乳ヨーグルト 美容や健康を考えてヨーグルトを食べているという人は結構

⇒ 記事を読む

母の日の家族団らんティータイムやママ友とのもぐもぐタイムに神戸ローストショコラがおすすめ

母の日のプレゼントに何あげる? 五月に入ればもうそろそろ母の日ですが、皆さん今年の母の日の贈り

⇒ 記事を読む

歌手も喉ケアに使っているというぺラックT錠、のど飴タイプのスイートもおすすめ

朝起きたら喉が痛い! 乾燥しやすいこの時期になると、朝起きると喉が痛い!なんて事ありませんか?

⇒ 記事を読む

大人気!福助のずり落ちないスーツ用メンズソックスと部分レスの蒸れないストッキング

福助のスーツ専用ソックス 新入社員のみなさんは4月に入社して一ヶ月、ちょっとずつ仕事にも慣れ始

⇒ 記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

年末の大掃除におすすめのイータック抗菌化スプレーとウエットシート!

イータック ウエットシート あっという間に年末ですが、皆さん大掃

コラーゲンの入った米麹の甘酒、森永の甘酒コラーゲン。砂糖不使用で自然な甘さ

米麹の甘酒にコラーゲンが! 甘酒が美容にも健康にもいいと注目され

吸収しやすいイソフラボン入り!ポッカサッポロのソイビオ豆乳ヨーグルト

CMでも見かけるソイビオ豆乳ヨーグルト 美容や健康を考えてヨーグ

鼻うがいをするなら小林製薬のハナノア。花粉症や不眠症の人にもおすすめ

鼻うがいって何? 先日リアルサンプリングプロモーションというイベ

いつもよりちょっと贅沢な二人用の美味しい鍋つゆ、ミツカンのふたりPREMIUM。

ワンランク上のこだわり、ミツカンのふたりプレミアム 今年はあたた

→もっと見る

  • にほんブログ村 美容ブログ コスメレビューへ
    にほんブログ村
  •  

    名前:しょーこ

    肌質:混合肌

    年齢:30前半

    悩み:毛穴・ダイエット・毛深い

    気になる:オーガニック

    ⇒ 更に詳しくはコチラ

    PAGE TOP ↑