とっておき!秘密のスキンケア手帳

目覚ましで睡眠の質が改善される!?マツコの知らない世界でやっていた光目覚まし時計

マツコの知らない世界でよく眠れる目覚まし時計が紹介

本日2019/02/26放送のマツコの知らない世界で、20年以上不眠に悩み、睡眠改善インストラクターの資格を持つ竹田さんという方がお話ししていました。

ちゃんと眠れているかのチェックでも、目覚まし時計が鳴るより先に目が覚めるといった、一見いいことのようで睡眠としてはあまりよくないことなど当てはまりギクリとしてしまうことも結構ありました。

布団に入ってもなかなか寝付けなくて、いけないとわかっていてもスマホをいじりだして翌日起きるのがつらくなってしまったりということもありますし、眠りはするものの朝すっきり起きられなくて一日中ずっと眠いということも多くあります。

睡眠の質が下がると集中力も下がりますし、妙に気分が落ち込んだりということもあります。

最近では睡眠負債なんて言う言葉も聞きますし、やっぱり質のいい睡眠をとりたい!!

この思いは多くの人が思っていることだと思います!!

マツコの知らない世界で紹介されていた目覚まし時計

マツコの知らない世界では爆音で目覚めるウルトラライデン、自分の名前を呼んで起こしてくれるシングマイネーム、振動式目覚まし電波時計、微量の電気ショックで起きるパブロビアンというちょっと変わった目覚ましが紹介されていました。

名前を呼んでくれるシングマイネームなんかは子供さんが喜びそうですよね!マツコさんの名前がなかったのは残念でしたが(笑)

★どの時計も楽天市場で購入できました>> 楽天市場

光で起きる光目覚まし時計inti4

いろいろな目覚ましがありましたがやっぱり気になるのはお話ししてくれていた竹田さんの光目覚まし時計!

inti4(インティ4)】という目覚まし時計。

メンタリストのDaiGoさんもおすすめしていたらしくてご存知の方も多いかもしれませんね。

ちょっとお値段は張りますが、睡眠の質が上がるなら試してみたいと思った方も多いのでは?

実は私、インティ4のひとつ前の型のインティスクエアという光目覚まし時計を使用しています!

光目覚ましでよく眠れるのか

インティは目覚ましの時間をセットするとその時間に起きられるように少しずつ光が強くなっていくようになっています。

一気に強い光が来るわけでなく、徐々に体に慣らすように強くなっていくので自然と目が覚めるんですよね。

大きな音が突然鳴り出すとビクッとして心臓がドキドキしてしまったりもするので、徐々に明るくなるのは本当にありがたい。

光だけでは朝起きられるか心配だという人は、目覚ましアラームもセットでならせるのでご安心を。

私のはインティスクエアというものですが、現在は公式サイトにあるインティ4というものが最新のものなので、さらにパワーアップしているかも!

積極的に光を浴びる

竹田さんもお話ししていましたが、光を浴びると幸せホルモンといわれているセロトニンが作られます。

妙に気分が落ち込んでしまったりということが多い人は、光が足りていないという可能性もあります。

そんな時は光目覚ましとしてだけでなく、朝食を食べるときもインティの光を浴びるのがおすすめです!

私は起きてから10分ほど光目覚ましの光を浴びていますが、眠気がずっと続く感じが少なくなり集中力が増す気がしています♪

朝弱くて寝坊してしまう、睡眠の質をよくしたい、気分が落ち込むことが多い、集中力を高めたい、こんな人に光目覚まし時計はおすすめです!

朝起こすだけではない目覚まし時計、自分に合ったものを見つけていきたいですね♪

★詳細はこちら>> 大幅値下げ!inti4



関連記事

夫を禁煙させたい!ニコチン、タール、副流煙0のスムースビップという電子タバコを試してみた

夫を禁煙させたい タバコが原因で旦那さんや家族と喧嘩したことってありませんか? 私の父が

⇒ 記事を読む

アロマウォーター対応の超音波式加湿器で喉の乾燥対策開始!

超音波式加湿器を寝室、リビングに もう11月も半ばなのに今年は暖かいな~なんて思っていましたが

⇒ 記事を読む

菜々緒ちゃんのcm、ブランド売るならブランディアは高価買取してくれるのか!ヴィトン、フェラガモ、クロエ

菜々緒ちゃんのcmのブランディア 最近よくCMで見るのが菜々緒ちゃんのブランディアのCM!

⇒ 記事を読む

彼氏や旦那に着て欲しいメンズファッションコーデを女目線で紹介!デートに合コンでモテちゃう着回し抜群の服をマネキン買い

彼氏や旦那に来てほしい服 うちの旦那、ファッションには無頓着というか…自分が気に入ったものをそ

⇒ 記事を読む

サンプル百貨店のイベント、リアルサンプリングプロモーションに参加しました!招待コードも

サンプル百貨店のイベントに参加しました 先日サンプル百貨店さんのイベント、リアルサンプリングプ

⇒ 記事を読む

気分が落ち込む時の対処法。生理前や冬場、天気の悪い日などには光を

気分が落ち込む天気や季節 人間関係がうまく行かなくて落ち込む、仕事を失敗してしまって落ち込む、

⇒ 記事を読む

ガウチョやスカーチョはトイレの時に裾が床に着くのがイヤ!オススメの対策はDHCのガウチョ用ラクペチ

ガウチョやスカーチョコーデのトイレ 今や定番になっているガウチョやスカーチョ、スカンツ。可愛い

⇒ 記事を読む

胃もたれや胸焼けにおすすめの飲みやすい薬、第一三共胃腸薬プラス

食べすぎ・飲み過ぎの胃もたれ、胸焼け 先日三連休だったのでいつもの休日に増して暴飲暴食をしてし

⇒ 記事を読む

ベルメゾンのホットコットのメンズとレディースのレビュー!綿の暖かいインナーとしておすすめ

ベルメゾンのホットコットが当たりました! 昨年行われていたベルメゾンさんの【ホットコットプレゼ

⇒ 記事を読む

買って得する福袋はどれだ!服、食品、雑貨のおすすめまとめ。2018

2018年 福袋 新年あけましておめでとうございます。2017年はちょっと体調を崩すことが多か

⇒ 記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ミツカンのCUPCOOK(カップクック)の新味、キーマカレーと鶏みぞれ煮も簡単レシピで超美味しい!

ミツカンのカップクック 最近テレビCMでも見かけることのあるミツ

お中元にもぴったり!カルピス100周年の限定セット。

カルピス100周年 子供のころ、冷蔵庫を開けてカルピスがあるとめ

ナイアシン、パントテン酸などの11種のビタミンと4種のミネラルが入った、明治 即攻元気ゼリー凝縮栄養

不足しがちなビタミンとミネラルを速攻チャージ 朝が苦手で朝食を抜

レンタルWiFiよりかさばらない!ドコモのパケットパック海外オプションで海外旅行先でも簡単ネット利用

ケットパック海外オプション 夏休みなどの休暇はもちろん、仕事や友

カレーや炊飯器のでんぷん汚れ等のしつこい汚れも簡単にとれる洗剤、ライオンのチャーミーマジカ!酵素+、速乾+

しつこい汚れも簡単に落ちるチャーミーマジカ 家族みんなが大好きな

→もっと見る

  • にほんブログ村 美容ブログ コスメレビューへ
    にほんブログ村
  •  

    名前:しょーこ

    肌質:混合肌

    年齢:30前半

    悩み:毛穴・ダイエット・毛深い

    気になる:オーガニック

    ⇒ 更に詳しくはコチラ

    PAGE TOP ↑